皮肤病中的“风热”

在中医理论中，皮肤红肿发痒是“风热”的表现。瘙痒代表风邪，而红肿发炎则代表热邪。如果皮疹四处游走，或者消失后又复发，也属于风邪的表现，因为自然环境中的风总是不断变化。风热常伴有湿邪，表现为渗液性皮疹或隆起性皮疹（肿胀）。

导致一个人出现风热皮疹的原因有很多。其中一个原因是环境中风热因素过多，例如冬季室内供暖过热，或夏季风大炎热。风热皮疹也可能由内部因素引起，例如饮食习惯或遗传体质。大多数情况下，风热皮疹是由多种因素共同作用导致的。

健康均衡的饮食对于拥有健康的皮肤至关重要。饮用充足的纯净水也对皮肤健康必不可少。皮肤是人体最外在的体现，因此能够反映出身体深处的各种问题。许多食物都会在体内产生热量，例如辛辣食物、酒精、过量糖分、咖啡、热带水果和海鲜。情绪也会导致体内热量过高。你是否见过脾气暴躁的人？他们通常面色潮红，而且可能血压偏高。这是因为他们体内热量过多。在这种情况下，降温就显得尤为重要。减轻压力是实现降温的有效方法之一。

我们每个人生活中都会面临一定程度的压力，有时压力甚至会让人难以承受。运动是缓解压力的绝佳方式。运动形式多种多样，最好找到最适合自己的方式并坚持下去。有些人可能更喜欢运动强度较大的运动，例如跑步或各种体育运动。而另一些人则可能更喜欢较为舒缓的运动，例如瑜伽或太极。无论选择哪种方式，运动都能起到释放压力和紧张情绪的作用，从而排出体内积聚的热量，避免引发皮肤问题。

另一种缓解压力的好方法是练习深呼吸。你可以在一天中的任何时间进行练习，如果你愿意，一天可以练习很多次（不过开车时最好不要练习！）。只需放松地坐下来，闭上眼睛几分钟，专注于你的呼吸。很多思绪会来来去去，但关键是要注意到你的思绪何时游离，并将注意力重新集中到呼吸上。真正地感受呼吸的感觉。你感觉最强烈的部位在哪里？是鼻子、喉咙、胸部还是腹部？你能感觉到它从头到脚都传遍全身吗？仅仅是专注于呼吸这个简单的动作就能带来巨大的平静效果。你的思绪不可避免地会游离，有时甚至一次就会游离上百次，但这都没关系。善待自己就好。

虽然饮食和减压对缓解皮疹大有裨益，但我们往往还需要外部帮助。中药在缓解恼人的皮疹方面可以发挥非常强大的作用。请访问 www.merryclinic.com 了解更多关于李医生治疗风热性皮疹（如湿疹和皮炎）的中药疗法的信息。

文章《皮肤疾病中的“风热”》最初发表于Merry Clinic网站。