顺应季节保持健康：秋季

十月已至，是时候收起夏装，换上舒适的毛衣和外套了。此时，树叶五彩缤纷，红、橙、金交织，南瓜、冬瓜等各种色彩鲜艳的食物也竞相绽放。秋天是收获的季节，是囤积物资、回味无穷、反思人生的季节。

在中医理论中，一年四季都与五行相对应。五行共有五种：木、火、土、金、水。秋季的能量属金。秋季是放手的季节。正如树木不会执着于留住落叶，而是任其飘落，秋季也是放下我们不再需要的事物、放下那些阻碍我们前进的东西（例如负面情绪或家中不再需要的物品）的最佳时机。秋季可能会自然而然地伴随着悲伤或哀愁——这两种情绪都与秋季息息相关——随着日照时间的缩短，自然界的能量也变得缓慢而清冷，人们会感到一种失落感。

在中医理论中，五行和季节都对应着相应的内脏器官。属金的脏腑对应着大肠和肺。大肠负责排出体内不需要或有毒的物质。食用易于消化的食物有助于肠道更有效地运作。这也是一年中呵护肺部的最佳时节。走到户外，呼吸清凉的空气。去做那些能激励你、让你精神振奋的事情，让肺部从空气中汲取纯净的能量。

由于肺部在每年的这个时候都比较脆弱，感冒和流感很常见，而且这些疾病往往伴有干咳。您可以采取一些措施来保持肺部健康，并增强您的五行金元素：

秋季肺部特别容易干燥。此时正是梨的季节。这种多汁的水果有助于滋养肺部，祛除干燥，化痰止咳，尤其适合顽固性咳嗽。梨还能促进肠道蠕动，从而帮助滋养另一金属脏器——大肠。咽喉肿痛时可生吃梨，或加少许蜂蜜或冰糖蒸熟后润肺。

2.喝汤，汤既营养又暖身，而且容易消化。

3.保证充足的睡眠，睡眠可以恢复精力，增强免疫系统。

4.通过锻炼保持肺部强健，情绪稳定。

5.减轻压力：压力会削弱你的免疫系统

6.减少糖的摄入：糖还会削弱免疫系统，使你更容易感冒和流感。

7.出门时要戴围巾。中医认为，颈后，也就是脖子与肩膀连接的地方，是感冒或流感等疾病容易入侵的脆弱部位。

当你学会与自然和季节和谐相处，并实践这些简单的事情时，你就能更好地体验到这个美丽季节的乐趣。

这篇文章《顺应季节保持健康：秋季篇》最初发表于Merry Clinic网站。