中医五行——土

这是五行系列的最后一部分——土。与中医的其他四行（木、火、金、水）不同，土元素没有专属的季节。但是，它与夏末以及其他四个季节（春、夏、秋、冬）的最后两周相关。

其他四行/四季都围绕土元素展开。与土元素相关的两个主要器官是脾脏和胃。在西医中，脾脏被视为免疫系统的一部分。它储存白细胞和血小板，回收衰老的血细胞，并在抵抗细菌方面发挥作用。如果脾脏因意外受损或患病，有时会被切除。没有脾脏也能生存，但这会使身体更容易受到感染。在中医中，脾脏也与血液密切相关——它储存血液、造血，并将血液维持在它应该在的地方——即血管内。如果脾脏虚弱，可能会出现容易瘀伤或出血的问题。

在中医理论中，脾胃与消化系统密切相关。在人体中，消化系统可以被视为所有其他系统的中心，因为人体摄入的任何食物都会被转化为其他系统正常运转所需的原料和能量。胃的功能是“腐熟”食物，然后将精炼后的物质输送到脾脏，脾脏将其转化为可利用的形式，并将所有营养物质输送到身体各处。脾虚会导致体内“湿气”过多。这种内湿可能表现为食欲不振、疲倦乏力、肥胖、水肿（皮下积液）。湿气还会影响其他器官，例如肺和大肠，导致肺部积痰或腹泻。此外，湿气也可能表现得不那么明显，引起头晕、恶心甚至精神疾病等症状。

一旦体内湿气积聚，就很难清除，因此呵护脾脏至关重要。大多数人往往摄入过多的糖、精制碳水化合物和油腻食物。这些食物会给脾脏带来沉重负担，使其虚弱无力，无法正常运作，从而导致体内湿气过盛。如果您超重，这通常也是体内湿气过多的表现。易于消化的食物，例如汤类和蒸蔬菜，对脾脏有益。脾脏喜温，因此如果您经常食用寒凉或生涩的食物，就会损害脾脏。

脾脏的另一项功能是控制和滋养肌肉和四肢。如果脾脏虚弱，肌肉也会虚弱无力，容易疲劳。脾脏还与过度思考和焦虑有关，所以要放松，放轻松，你的脾脏也会更舒畅！

文章《中医五行——土》最初发表于Merry Clinic网站。