Mantenerse saludable con las estaciones: Otoño

Ya es octubre, momento de empezar a guardar la ropa de verano y sacar los jerséis y las chaquetas abrigadas. Es época de árboles multicolores de rojo, naranja y dorado, y de alimentos de colores brillantes, como calabazas y calabacines. El otoño es época de cosecha, de recolección, de aprovisionamiento, de introspección y de ser más introspectivos.

En la medicina china, cada estación del año está relacionada con un elemento particular de la naturaleza. Hay 5 elementos en total: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua. La energía del Otoño es el elemento Metal. El Otoño es un momento de dejar ir. Así como los árboles no se aferran a sus hojas, sino que las dejan caer, este es el momento perfecto para dejar ir todo lo que ya no necesitamos, todo lo que nos está frenando, como las emociones negativas o los objetos de nuestro hogar que ya no necesitamos. Puede haber una sensación natural de tristeza o dolor, las dos emociones asociadas con el Otoño, una sensación de pérdida a medida que la luz del día comienza a desvanecerse y las energías de la naturaleza se vuelven más lentas y frías.

En la medicina china, cada elemento y estación corresponde a sus órganos internos asociados. Los órganos metálicos son el intestino grueso y los pulmones. El intestino grueso tiene que ver con dejar ir y deshacerse de lo que es innecesario o tóxico para nuestro cuerpo. Comer alimentos que sean más fáciles de digerir ayudará a los intestinos a funcionar de manera más eficiente. Esta es también la mejor época del año para cuidar realmente sus pulmones. Salga y respire el aire fresco y puro. Haga lo que lo inspire, lo que lo eleve, ya que los pulmones reciben esta energía pura del aire.

Debido a la vulnerabilidad de los pulmones en esta época del año, los resfriados y las gripes son comunes, y existe una tendencia a desarrollar tos seca con estas enfermedades. Hay cosas que puedes hacer para mantener tus pulmones sanos y tu elemento Metal fuerte:

1. Los pulmones son especialmente vulnerables a la sequedad en otoño. Las peras son la fruta de temporada en esta época del año. Esta fruta jugosa puede ayudar a nutrir los pulmones, eliminar la sequedad y disolver la flema, lo que resulta perfecto para la tos persistente. También ayudan a evacuar el intestino, lo que ayuda al otro órgano metálico, el intestino grueso. Cómelas crudas para el dolor de garganta o al vapor con un poco de miel o azúcar de roca para humedecer los pulmones.

2. Tome sopa, que es nutritiva y reconfortante. Además, es fácil de digerir.

3. Duerma lo suficiente, ya que es reparador y mantiene fuerte el sistema inmunológico.

4. Haz ejercicio para mantener tus pulmones fuertes y tu estado de ánimo estable.

5. Disminuye el estrés: el estrés agota tu sistema inmunológico.

6. Disminuye el azúcar: el azúcar también agota el sistema inmunológico y te deja más vulnerable a los resfriados y la gripe.

7. Use un pañuelo cuando salga a la calle. La nuca, donde el cuello se une a los hombros, es un punto vulnerable por donde, según la medicina china, una enfermedad como un resfriado o una gripe puede entrar fácilmente en el cuerpo.

Cuando aprendas a vivir en armonía con la naturaleza y las estaciones, y practiques estas cosas simples, podrás experimentar mejor las alegrías de esta hermosa estación.

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