中药治疗痛经

理想情况下，月经应该是无痛的，并且几乎没有经前和经后症状。然而，对许多女性来说，月经期间会感到非常不适。这种疼痛可能在月经来潮前或月经期间出现。疼痛可能是下腹部的钝痛、搏动痛或痉挛痛。有些女性的不适感非常轻微，可能只会感到下腹部“沉重”。而另一些女性的疼痛则可能非常剧烈，甚至会放射到背部和腿部，并可能伴有头痛、恶心、呕吐或腹泻等症状。

痛经可能由多种原因引起：在西方医学理论中，痛经的主要原因是前列腺素（一种促进子宫收缩的激素样物质）和其他性激素水平失衡，导致子宫过度收缩。（与任何妇科疼痛一样，首先进行盆腔检查以排除更严重的病因非常重要，例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔炎或宫颈狭窄。）

压力也可能是导致痛经的重要因素。在中医理论中，肝脏与情绪密切相关。肝脏对女性最重要的两个功能是储血和调和情绪。如果肝功能受损，就会导致所谓的“肝气郁结”。压力、愤怒和易怒是伴随肝气郁结而出现的情绪表现。在中医理论中，气（生命能量）主宰血液的运行，尤其是女性经血的运行。如果气血运行不畅，月经就无法顺畅地进行，从而导致痛经。饮食或环境因素导致的过度寒冷也会导致气血郁结，进而可能引起痛经。

正如之前一篇博文所述，中药的一大优势在于它能非常有效地平衡女性荷尔蒙。它还能行气活血，温补身体。所有这些益处结合起来，有助于缓解经期疼痛。一项研究表明，中药的止痛效果大约是传统非甾体抗炎药（如阿司匹林和布洛芬）的两倍。这项研究由澳大利亚西悉尼大学的朱晓舒博士于2005年完成。

此外，还有一些有效的自我护理方法可以帮助女性缓解痛经。饮食非常重要。以下是一些饮食建议：

• 减少肉类、全脂牛奶、全脂奶酪、黄油和蛋黄的摄入量。这些食物中的饱和脂肪含有一种前列腺素，会引发子宫肌肉收缩。
• 多吃鱼、坚果和种子。一些鱼类，例如鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼，以及某些坚果和种子，例如亚麻籽、葵花籽、芝麻、南瓜籽和核桃，含有某些脂肪酸，可以帮助放松肌肉，减轻痛经。
• 食用低脂酸奶，因为它富含钙质。摄入充足的钙和维生素D不仅可以减轻痛经症状，还能从根本上预防痛经的发生。
• 食用番石榴、甜椒和百里香——经常食用有助于减轻痛经。
• 姜茶可以温暖子宫，缓解痛经。
• 月经来潮前几天，避免食用冷沙拉、冷饮、冰淇淋和其他冷食。可以改喝热茶或咖啡，这有助于缓解痛经。

http://www.merrywomenclinic.com/treatment/menstrualpain.html

这篇文章《用中医治疗痛经》最初发表于Merry Clinic网站。