银屑病冬季生存指南

许多人盼望着凉爽的秋冬季节，清爽的空气能驱散夏季的闷热潮湿。然而，银屑病患者可能并不乐见这种季节更替。事实上，干燥寒冷的空气会增加银屑病复发的风险。此外，日照减少也可能加重病情。这是为什么呢？因为皮肤在阳光照射下会产生维生素D。维生素D缺乏症十分常见，尤其是在秋冬季节，昼短夜长。研究表明，维生素D缺乏可能是自身免疫性疾病的诱发因素之一，而银屑病正是众多已知自身免疫性疾病之一。

银屑病控制的自我护理技巧

您可以采取多种措施来最大程度地减轻银屑病症状：

• 调低家里的恒温器温度：室内供暖系统会使空气非常干燥，这会加剧症状。
• 为了确保皮肤水分充足，请多喝水。
• 避免用过热的水洗澡，因为这会使皮肤更加干燥；还会导致皮肤“发热”，从而加剧银屑病的红肿和炎症。
• 纯水可能会使银屑病皮肤干燥——Merry Clinic的死海矿物皂是沐浴的理想选择，因为死海中的矿物质具有疗愈功效，并有助于皮肤保持水分。
• 擦干身体时不要用毛巾用力搓揉，而是轻轻拍干皮肤；使用纯天然保湿产品，例如特级初榨椰子油。
• 秋冬季节的寒冷天气可能会给一些人带来压力，而这可能会加重银屑病病情。为了尽量减少压力，您可以尝试健康均衡的饮食、充足的睡眠、规律的运动，以及运用一些减压技巧，例如冥想。定期接受针灸治疗也是缓解压力的好方法——在针灸治疗过程中，人们通常会感到非常放松，甚至会睡着。
• 就饮食而言，为了避免加重银屑病病情，您需要避免食用某些可能在体内产生毒素的食物。这些食物包括：酒精、咖啡、辛辣食物、贝类、热带水果（芒果、菠萝）、红肉、坚果、乳制品和麸质。
• 如果你吸烟，戒烟是治疗银屑病最好的方法之一。从银屑病部位的红肿可以看出，你的身体已经“发热”过多了。

尝试用天然草药治疗银屑病

除了以上自我护理建议外，Merry Clinic 的 Psoriaid 草本片是缓解银屑病症状的最佳方法。Psoriaid 片能够平衡身体的免疫系统，从而从根本上治疗银屑病，且无副作用。您可以在以下网页找到这些以及其他辅助产品，帮助您在寒冷的月份里尽可能减少银屑病症状：

https://www.merryclinic.com/psoriasis/treatment.htm

这篇题为《银屑病冬季生存指南》的文章最初发表于Merry Clinic 网站。