Tratamiento de los cólicos menstruales (dismenorrea) con medicina china

En una situación ideal, la menstruación debería ser indolora y estar acompañada de signos y síntomas premenstruales y posmenstruales mínimos. Sin embargo, para muchas mujeres, el período menstrual puede ser muy incómodo. Este dolor puede manifestarse antes o durante el período menstrual. El dolor puede ser sordo, punzante o cólico en la parte inferior del abdomen. Para algunas mujeres, la molestia es muy leve y pueden experimentar solo una sensación de “pesadez” en la parte inferior del abdomen. Para otras, el dolor puede ser tan intenso que se extiende a la espalda y las piernas, y también puede estar acompañado de dolores de cabeza, náuseas, vómitos o diarrea.

Los dolores menstruales pueden deberse a diversas causas: según la teoría médica occidental, la principal causa de los calambres menstruales es que los niveles de prostaglandinas (una sustancia similar a una hormona que promueve las contracciones uterinas) y otras hormonas sexuales se desequilibran, lo que provoca una contracción excesiva del útero. (Como ocurre con cualquier dolor ginecológico, es importante comenzar con un examen pélvico para descartar causas más graves, como la endometriosis, los fibromas uterinos, la adenomiosis, la enfermedad inflamatoria pélvica o la estenosis cervical).

El estrés también puede desempeñar un papel importante en los calambres menstruales. En la teoría de la medicina china, el sistema hepático está estrechamente relacionado con las emociones. Dos de las funciones más importantes del hígado para las mujeres son almacenar la sangre y suavizar las emociones. Si la función hepática está alterada, esto provocará lo que se conoce como "congestión del Qi del hígado". El estrés, la ira y la irritabilidad son las emociones que se manifiestan con esta congestión. Y en la medicina china, el Qi (la energía de la fuerza vital) rige el libre flujo de la sangre, especialmente la sangre menstrual de las mujeres. Si el Qi no es suave, la menstruación no fluirá con fluidez, lo que provocará dolor. La exposición a demasiado frío, ya sea en la dieta o en el entorno, también provocará un estancamiento del Qi y la sangre y, por lo tanto, puede provocar períodos dolorosos.

Como se dijo en un artículo anterior del blog, una de las grandes ventajas de la medicina herbal china es que equilibra las hormonas femeninas de forma muy eficaz. También mueve el Qi y la Sangre, y puede calentar el cuerpo. Todos estos beneficios se combinan para dar como resultado períodos sin dolor. Según un estudio, la medicina herbal china tenía aproximadamente el doble de poder analgésico en comparación con los AINE convencionales (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como la aspirina y el ibuprofeno). Este estudio fue realizado por el Dr. Xiaoshu Zhu de la Universidad de Western Sydney, Australia, en 2005.

También existen métodos de autocuidado eficaces para que las mujeres puedan aliviar los cólicos menstruales. La dieta es muy importante. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre la dieta:

• Reducir el consumo de carne, leche entera, queso entero, mantequilla y yemas de huevo. La grasa saturada de estos alimentos contiene un tipo de prostaglandina que desencadena la contracción muscular en el útero.
• Coma más pescado, frutos secos y semillas. Algunos pescados, como el salmón, la trucha y la caballa, y determinados frutos secos y semillas, como el lino, el girasol, el sésamo, la calabaza y las nueces, contienen determinados ácidos grasos que pueden ayudar a relajar los músculos y reducir los dolores menstruales.
• Consuma yogur bajo en grasas, ya que contiene altos niveles de calcio. Una ingesta elevada de calcio y vitamina D no solo reducirá la gravedad de los síntomas de los cólicos menstruales, sino que también evitará que se desarrollen.
• Coma guayaba, pimiento morrón y tomillo : su consumo regular ayuda a reducir los calambres menstruales.
• El té de jengibre puede calentar el útero y reducir los calambres.
• Evite las ensaladas frías, las bebidas frías, el helado y otros alimentos fríos los días previos al período. En su lugar, beba té caliente o café, ya que esto puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.

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