秋季如何护理干性皮肤

传统中医是一种整体医学，它注重整体治疗，并遵循自然规律以达到身心和谐。中医的一个理念是，一年四季对应着人体的特定部位。例如：夏季对应心脏，春季对应肝脏，等等……秋季对应的部位是肺、大肠和皮肤。

由于皮肤是秋季重点滋养的器官之一，因此更容易受到秋季天气的影响，尤其是干燥。如果您容易出现皮肤干燥的情况，可以采取多种措施来保持皮肤健康水润。

饮食是掌控自身健康的重要途径之一。有很多食物和饮品可以滋养和保湿肌肤。同时，也有很多食物会导致皮肤干燥，应该避免食用。
有助于滋养和保湿皮肤的食物：
• 多喝水：一个简单的原则是每天喝相当于你体重（以盎司为单位）三分之一的水。这里只指纯净水，不包括其他饮料，例如含咖啡因的饮料，因为咖啡因是利尿剂，可能会使你的皮肤更加干燥。例如：如果你体重150磅，那么你每天应该喝50盎司的水。
梨对皮肤有很好的保湿效果。
• 富含 Omega-3 脂肪酸的鱼类，例如鲑鱼
坚果和种子富含油脂。
• 牛油果
• 红薯
• 橄榄油
• 深绿色叶菜
• 鸡蛋
• 芦荟汁
• 枸杞汁和枸杞

以下这些食物会使皮肤干燥，应该避免食用：
• 辛辣食物
• 酒精
• 油炸食品
• 咖啡因
• 咸味食物
• 糖

睡眠对皮肤健康至关重要。建议成年人每晚至少睡7到8小时。根据中医理论，最佳睡眠时间是晚上11点到早上7点之间。

Merry Clinic 的肌肤排毒配方是滋润肌肤的绝佳选择。它富含肌肤喜爱的营养成分和保湿油，并能去除可能导致肌肤干燥的有害毒素： https://www.merryclinic.com/products/skin-detox.html

以下是一些更有用的建议：
• 洗澡或淋浴时，请使用温水，不要用热水。热水会让皮肤更加干燥。
• 使用温和的香皂沐浴。Merry Clinic 的死海矿物皂就很不错。这是一款非常温和的天然香皂，含有来自死海的矿物盐，这些矿物盐具有修复肌肤和帮助肌肤锁水的功效。https ://store.merryclinic.com/dead-sea-salt-soap/
• 蜂蜜和芦荟凝胶也是极好的天然保湿剂。

在梅里诊所，我们的理念是从内而外呵护您的肌肤。为了获得更佳效果，您还可以将初榨椰子油或乳木果油涂抹于问题肌肤部位，以软化和滋润肌肤。

这篇文章《秋季如何护理干燥肌肤》最初发表于Merry Clinic 网站。