Comience el año nuevo bien con una alimentación saludable

Las vacaciones son un momento para reunirse con la familia y los amigos, para celebrar y disfrutar de la vida. Una gran parte de las vacaciones se pasa comiendo alimentos tradicionales, que generalmente son muy pesados ​​y ricos. Esto tiene sentido, según nuestra biología. Durante los meses más fríos de noviembre, diciembre y más allá, la tendencia es comer alimentos calientes y reconfortantes. Esta es una respuesta instintiva al clima frío para mantener el cuerpo caliente para sobrevivir. Comer alimentos ricos y empalagosos, combinado con el ajetreo y el estrés de las vacaciones, puede pasar factura a su sistema digestivo. Tiende a "obstruir" las funciones de su cuerpo, por así decirlo. Un sistema digestivo débil puede incluso conducir a un sistema inmunológico débil, lo que puede hacer que seamos vulnerables a contraer resfriados o gripe.

En la medicina china, el bazo es el órgano principal de la digestión. No se trata del bazo anatómico, sino de un sistema de órganos que en realidad incluye todos los órganos digestivos y también el metabolismo general. La función del bazo es distribuir todos los nutrientes de los alimentos al resto del cuerpo y también desempeña un papel importante en un sistema inmunológico fuerte. Cuando el bazo está desequilibrado, la digestión puede ser lenta, se tiende a aumentar de peso y se pueden experimentar síntomas como fatiga, heces blandas o diarrea, falta de apetito, hinchazón abdominal, sensación de lentitud o confusión mental.

Muchas personas comienzan el nuevo año con el propósito de perder peso. Este puede ser un buen momento para empezar a adoptar nuevos hábitos alimentarios saludables y desintoxicar el organismo. Además de ayudar al bazo, también es importante desintoxicar los demás órganos, especialmente el hígado, los riñones, los pulmones y el intestino grueso. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a desintoxicar su organismo:

• El ejercicio suave, como caminar, hacer yoga y tai chi, pone en movimiento todo el cuerpo, incluido el sistema digestivo.
• Beber mucha agua
• Coma alimentos que sean fáciles de digerir, como sopas y caldos.
• Coma mucha fibra, especialmente de verduras y frutas.
• Los probióticos pueden ser muy beneficiosos para desintoxicar el sistema digestivo y perder peso. También son cruciales para la salud inmunológica, ya que alrededor del 80 % del sistema inmunológico se encuentra en el intestino. Es sumamente importante utilizar un producto de calidad, de lo contrario no será de ninguna utilidad. Qué buscar en un probiótico:

o Las unidades formadoras de colonias (UFC) deben ser de al menos 10 mil millones, potencia garantizada; si la etiqueta dice "en el momento de la fabricación", no se trata de una potencia garantizada y, por lo tanto, no es un producto de calidad.
o Evite aquellos que contienen azúcar, colorantes artificiales u otros aditivos, como lácteos, soja y gluten.

• Eliminar alimentos que causan toxicidad en el organismo, como el alcohol, el azúcar, la cafeína y los alimentos procesados.
• Deje pasar al menos 3 horas después de la cena antes de acostarse por la noche.
• Lleve un diario de alimentos. Estar al tanto de los alimentos que consume le ayudará a mantenerse en el buen camino.
• Descansar lo suficiente. Las horas ideales para dormir son entre las 23:00 y las 7:00 horas.
• Merry Clinic tiene 3 fórmulas a base de hierbas que puedes usar para ayudar a desintoxicar tu sistema:

o Skin Detox para desintoxicar el sistema cutáneo y mantener un brillo saludable ( https://www.merryclinic.com/products/skin-detox.html )

o DigestVive, para hinchazón, heces blandas, estreñimiento y sistema digestivo débil en general (https://store.merryclinic.com/shenlingbaizhu/)

o Lean-tone Max: suplemento herbal totalmente natural para bajar de peso ( https://www.merryclinic.com/products/leantonemax.html )

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