Telómeros: ¿La fuente de la juventud?

Para todos nosotros, el envejecimiento es inevitable. A medida que pasan los años, nos afecta de manera diferente, y algunos de nosotros parecemos envejecer mucho más rápido que otros. Somos la suma de nuestras experiencias de vida, que podemos ver escritas en nuestros rostros. Entonces, ¿qué es exactamente el envejecimiento? El envejecimiento es la progresión natural de la vida que refleja los cambios biológicos que ocurren a lo largo de nuestras vidas.

¿Qué factores influyen en el ritmo al que envejecemos? Muchos factores, como el estilo de vida, la dieta, la exposición a toxinas ambientales y las emociones, pueden afectar el ritmo al que envejecemos. A nivel biológico, todos estos factores afectan a las células de nuestro cuerpo y, más específicamente, al ADN que contienen esas células. Nuestro ADN, o genes, es lo que les dice a las células de nuestro cuerpo cómo funcionar, y estos genes pueden dañarse con el tiempo. Básicamente, el funcionamiento de nuestras células se vuelve un poco menos efectivo cada año que estamos vivos. Algunos científicos teorizan que los humanos, como todos los demás animales, están programados por sus genes para vivir hasta cierta edad. El hecho de que realmente lleguemos a esa edad depende de nuestro estilo de vida, de lo bien que cuidemos nuestro cuerpo y de una serie de circunstancias imprevistas.

Cada una de nuestras células tiene normalmente un total de 23 pares de cromosomas, o un total de 46 cromosomas. En los extremos de cada cromosoma hay una sección de código genético repetitivo llamada telómero. El ADN de un telómero no cumple la misma función que el resto del cromosoma. Piense en los telómeros como si fueran los extremos plásticos de un cordón de zapato. Cumplen una función protectora y evitan que los cromosomas se deshagan o se deterioren. La mayoría de los tipos de células mueren y se reproducen constantemente. Cada vez que una célula se reproduce o se divide, se pierde de forma natural un poco del telómero. El acortamiento de los telómeros también puede provocar algunas enfermedades de influencia genética, como el cáncer y muchas otras enfermedades.

¿Qué provoca el acortamiento de los telómeros? Además del proceso normal de división celular, los daños causados ​​por los radicales libres son los culpables. ¿Qué son los radicales libres? No, no son extremistas políticos fuera de control. En este caso, un radical libre es un átomo o grupo de átomos con un electrón desapareado que, debido a su inestabilidad, puede desencadenar una reacción en cadena de daños al ADN y a las células del cuerpo. Los radicales libres se producen como resultado normal de nuestro metabolismo. El sistema inmunológico también los crea para protegerse de invasores como bacterias o virus. También se crean como resultado de la contaminación ambiental y la radiación, y de una mala alimentación, un estilo de vida y el estrés. Sin embargo, existen ciertas sustancias que pueden contrarrestarlos. Estas sustancias se conocen como antioxidantes e incluyen vitamina C, vitamina E, betacaroteno y muchas otras. Por lo general, se encuentran en la dieta, pero si su dieta no es tan buena, es posible que no esté obteniendo la cantidad suficiente.

La buena noticia es que el daño a los telómeros puede revertirse. Además de los antioxidantes, se ha demostrado que la reducción del estrés y la meditación consciente en particular alargan los telómeros y, por lo tanto, es de esperar que prolonguen la vida de la persona.

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